养胃秘诀 ：
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐， 饭只吃七份饱 。 早上要吃好， 中午要吃饱， 晚上要吃少 。 忌暴饮暴食 。
二、改变饮食习惯：按时就餐， 坐着吃饭不要站立或蹲着 。 戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等， 不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物， 不饮酒， 少饮浓茶、咖啡等 。 多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等 。
三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症， 建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 。 饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈 。 完毕搓热双手按摩小腹 。 平心静养－胃病发生与发展， 与人的情绪、心态密切相关 。 因此， 要讲究心理卫生， 保持精神愉快和情绪稳定， 避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激~
阴性食物和阳性食物有哪些 阳性食物 种子、豆类、菜根类、煮熟食物 中性食物 五谷类 阴性食物 水果、茎菜类、绿豆、薏仁、糖果、精加工食品、不烹调生食食物 长生营养学的中道饮食法， 其平衡方法是： 50%至60%：全麦、五谷类、糙米、粗面 。 25%至30%：蔬菜、菜根、瓜类 。 5%至10%：水果、豆类、核仁、种子、海带、海盐、温和的中药、天然饮料 。 无需肉类、奶品、糖、刺激香料和化学调味品 。 多注意食物的自然色彩及多样变化， 最重要的是避免精致加工食品
哪些常见的食物是属阳性的? 1、十全大补鸡汤
十全大补鸡汤是一道著名的药膳 。 常用于气血两虚兼阳虚者 。 用于气血两虚兼阳虚者 。 症见少气乏力、面色苍白、头晕眼花、心悸失眼、食欲不振、畏寒喜暖、手足不温、腰膝冷痛、便溏等 。
2、黄芪羊肉汤
【健康知识|阳性食物有哪些，常见的阳性食物】黄芪羊肉汤， 是山西省著名的传统菜式， 属于晋菜 。 以羊肉为制作主料， 黄芪羊肉汤的烹饪技巧以煮菜为主， 口味属于咸鲜 。 黄芪羊肉汤的特色：绵烂酥软， 浓香爽口， 鲜美异常 。
羊肉(肥瘦)：羊肉性温， 冬季常吃羊肉， 不仅可以增加人体热量， 抵御寒冷， 而且还能增加消化酶， 保护胃壁， 修复胃粘膜， 帮助脾胃消化， 起到抗衰老的作用；羊肉营养丰富，
对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益；具有补肾壮阳、补虚温中等作用， 男士适合经常食用 。
3、杜仲核桃兔肉汤
体表的变化往往反映了体内脏腑功能的盛衰， 须发早白是肾虚血少， 不能荣养须发而成 。 本汤以补肾精、养阴血为主 。
汤中兔肉性味甘凉， 功能补中滋阴， 《本草备要图说》称它能 "补中益气、添血 。 "杜仲性味甘温， 功能补肝肾、强筋骨、降血压 。 本品含有杜仲胶、糖甙、生物碱、果胶、脂肪、树脂、有机酸、酮糖、维生素C、醛糖、绿原酸等成分 。
实验证明， 杜仲有降血压、减少胆因醇的吸收、镇静、利尿等作用 。 核桃又叫胡桃， 性味甘温， 功能补肾助阳， 《食疗本草》说"常服令人能食、骨肉细腻、光润、须发黑泽 。 "汤虽然含有丰富的脂肪油， 但是， 与杜仲同用， 可起相制相成的作用 。 合而为汤， 能调补肾阴肾阳， 降压强筋 。
4、女贞子黑芝麻瘦肉汤
早衰白发， 属肝肾不足， 精血虚少者 。 症见须发早白， 神疲肤糙， 腰酸乏力， 眩晕， 或高脂血证高血压病 。 本汤补肝肾黑须发 。 汤中猪瘦肉健脾滋润， 以之为汤， 鲜美甘甜 。 女贞子性味甘苦平， 功能补益肝肾， 明日 。 《神农本草经》说它能"主补中， 安五脏， 养精神……"，
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