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蛙泳训练技巧：
1、两腿伸直 ， 脚掌着地 ， 做收腿、翻、蹬夹的练习 ， 练习时两眼要注视双腿的动作 。
2、收腿、翻、蹬夹的动作 ， 注意该过程的动作路线 。 慢收腿 ， 边收边分 ， 翻脚要充分 ， 练习中应注意慢收、快蹬、并腿伸直的节奏 。
3、以虎口握住训练者两脚掌内侧 ， 协助做收 。
4、水中扶板做收、翻、蹬夹腿的练习 。
5、吸气后上体前倾、手伸直做划水练习 ， 特别注意划臂与呼吸之间的节奏配合 。
6、当双臂侧下划至与肩同宽时 ， 开始吐气同时准备抬头 。
7、划水结束时头已抬出水面张嘴吸气(此瞬间胸内空气需已全部用力吐尽) ， 两手在颚下掌心斜相对 ， 接上第五步的动作 。
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