IT|研究：我们体内有一个时钟，它可以帮助决定何时吃饭、睡觉更好( 二 ) 研究：我们体内有一个时钟，

当然，小鼠和人类在相似的同时也有许多不同之处。比如小鼠在晚上比白天更活跃。尽管如此，研究人员们相信他们的发现可以帮助科学家更好地了解运动如何影响你的健康。此外，运动可以根据一天中的不同时间进行优化以满足个人健康目标。
跟生物钟相处
研究人员相信时间生物学领域正在不断发展，他们将在未来产生更多的研究从而为健康和幸福提供实际应用和见解。如更好地了解在一天中的不同时间锻炼如何影响身体，这样可以帮助定制锻炼计划从而使肥胖症、2型糖尿病和其他疾病患者的具体利益最大化。
关于昼夜节律钟是如何工作的仍有许多东西需要学习。但与此同时，人们可以通过一些尝试和真正的方法使他们的内部时钟同步以获得更好的健康。这些方法包括定期接触阳光以触发内分泌系统产生维生素D、在白天保持活跃以便在晚上更容易入睡以及避免咖啡因和减少睡前接触人造光。