睛明穴——疏风清热
它在内眼角往里一寸处，这样说吧，它就在鼻梁两侧 。用一手的拇指和食指就能同时掐住两个睛明穴，方便极了 。睛明穴是足太阳膀胱经上的穴位 ， 有疏风清热的作用，中医的清热在西医里就是消炎的意思 ， 炎症和上火都有“火”，所以什么结膜炎、视神经炎、视网膜炎等各种眼疾都可以找它 。由于它在鼻梁两侧，你有鼻炎也可以找它 。
承泣、四白——调节视力
这两个穴位都是足阳明胃经上的穴位 ， 承泣位于眼眶下缘 ， 正坐眼睛直视前方时，位于瞳孔正下方 。四白在承泣下面一些，约在眼眶下缘正中直下方一横指处 。你不必拘泥于穴位的准确位置 ， 只需在该处的大致部位上下点揉即可，注意，有明显反应的地方可多点揉几下 。这两个穴位不仅能缓解眼睛疲劳 ， 而且都是治眼睛病患的特效穴位，还对散光、近视、远视有一定的治疗作用 。
太阳穴——缓解疲劳
太阳穴位于耳廓前面，前额两侧 ， 外眼角延长线的上方 。按压此穴位，可以缓解眼部疲劳以及头晕头痛等问题，要注意的是 ， 此穴位颅骨较薄，过于用力挤压会造成损伤，所以按压时不要太用力 ， 保持适度的按压力度即可 。
知道了这些穴位可以缓解眼疲劳，那么我们具体应该怎么操作呢？
第一步：点揉丝竹空、鱼腰、攒竹、承泣、四白、睛明、太阳穴各20下，这些穴位不一定全做 ， 哪个穴位酸痛就重点点揉 。
第二步：转眼球 。两眼同时向最上方、最右方、最下方、最左方顺时针旋转，这样大概转个5～10圈就可以了，然后再逆时针转5～10圈 。如果一开始还做不到连续转，那么也可在上下左右处作1～2秒的短暂停留 。
第三步：两掌相对 ， 快速搓热，迅速将掌心贴压在双眼上，略停3～5秒钟 。这个动作对改善眼部的血液循环很有帮助 ， 重复几遍眼睛会有一种无比的轻松感 。
【眼睛酸痛怎么办？ 看手机久了眼睛酸痛怎么办】上面整套动作大概只需10分钟就可以完成，做完后 ， 你会发现眼睛的疲劳感明显消失 。有句话叫“活在当下”，我们平常能用10分钟来解决的问题，千万不要等到将来用后半辈子的全部精力来解决 。人们常说“治未病” ， 这正是我们老祖先聪明才智的体现，我们现代人应该学会享用它 。

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