苏州春季新冠肺炎及流感中医预防方案苏州秋冬季新冠肺炎及流感中医药预防方案发布( 二 )

4、预防新冠肺炎及流感食疗方
根据中医药食同源原则，结合时令特点、体质及地域因素，推荐以下食疗预防处方：
食疗预防方
普通人群：春季祛风化湿
山药排骨汤：鲜山药250g、排骨500g 。
气虚人群：健脾益气，提高免疫力
黄芪山药鸡汤:生黄芪30g,鲜山药150g ，乌鸡肉300—500g 。
肝郁脾虚人群：理气和中，醒脾利湿
陈皮砂仁鲫鱼汤：鲜鲫鱼500g、砂仁3g、陈皮10g 。
儿童气虚、脾虚人群：益气扶正，健脾祛湿
太子参淮山扁豆炖瘦肉汤：太子参10克，干品淮山10克，炒白扁豆15克，猪瘦肉200克，大枣2颗（去核），生姜2片。
儿童卫表不固人群：清热祛风、散寒止痛
防风粥：防风15g（单煮取汁），葱白2段，粳米50-100g 。
5、采取日常防护措施
勤洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻和口；
保护良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻；
均衡饮食、戒烟限酒、劳逸结合，保证充足睡眠；
根据天气及时为儿童增减衣物，饮食宜清淡滋阴，用品与玩具需注意清洗定期消毒，保持良好的手部卫生；
少去人群密集或空气流通差的公共场所，如前往请坚持佩戴口罩，保持社交距离；
坚持体育锻炼，可选用八段锦、太极拳、丹田呼吸法等传统养生功法。

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