跑800米比赛的方法技巧 这些800米技巧你一定要get到
1、技巧一：做好热身运动
跑800米前 ， 热身运动是不能少的，不仅能预防运动伤害的出现，还能帮助活动开身体各个部位 。先慢跑微出汗就可以 。做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开 。做2、3个30米的加速跑 。(以上内容在比赛前20分钟做完 。)上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋 。这段时间要注意保持体温 ， 不要使身体凉下来 。
2、技巧二：跑前30分钟不吃东西
运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他饮料，口渴可喝白水，运动前30分钟之内不要吃任何食物 。
3、技巧三：正确的动作要领
起跑：800米站立式起跑时，两脚前后站立，两腿弯曲，身体稍前倾，体重主要放在前腿 。
途中跑：跑800米的途中，上体稍前倾，立腰送髋，后蹬有力，前摆积极，两臂屈肘，有节奏地前后摆动，要注意保持放松 。
终点冲刺跑：终点冲刺跑时，加大身体躯干的前倾，加快摆臂 ， 增加步频，提高跑速 ， 并以最快速度跑到终点 。
4、技巧四：正确的呼吸
【跑800米比赛的方法技巧 这些800米技巧你一定要get到】800米跑步过程中的呼吸频率和深度要与跑的频率相适应，呼吸的节奏取决于个人的特点和速度 ， 一般采用“两步一吸，两步一呼”或是“三步一吸，三步一呼”的方法 。呼吸时要尽量加大呼吸深度，但不要张大口快速呼吸 。
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