产妇能吃蕃薯吗 产妇可不可以吃红薯?
【产妇能吃蕃薯吗 产妇可不可以吃红薯?】1、产妇是能吃蕃薯的 ， 没有任何影响 。
2、在产期里，由于产后的妈妈活动相对比较少 ， 肠蠕动减弱 ， 再加上腹肌和盆底的肌肉相对比较松弛 ， 容易发生便秘 。蕃薯里面含有大量的膳食纤维，膳食纤维在肠道里没有办法被消化吸收 ， 所以可以刺激肠道蠕动 ， 有通便的作用 。
3、而且蕃薯里面含有丰富的维生素以及矿物质，它的胡萝卜素比普通的大米和白面都要高 。需要注意的是 ， 由于红薯里碳水化合物含量高，虽然其属于根茎类的蔬菜，在吃蕃薯的时候需要把它归类成主食去摄入 。中国营养学会推荐，产后的妈妈每天可以吃蕃薯75-100克 。但是如果胃口不佳、反胃或者胃酸比较多的妈妈 ， 最好少吃或者不吃 。
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