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秋季天气已经不再像夏季那样炙热，食欲也开始变好了，所以此时正适合饮食减肥 。下面是学习啦小编推荐给大家的早晨减肥操视频，供大家参考 。
早晨减肥操视频教程简单有效的5步减肥操1.伸展腹、胸、背：俯卧，双臂缓慢撑起上半身，保持5秒，还原，做3次 。
2.伸展脊椎：跪撑，用力收腹伸展背部 。
3.胸部：仰卧，双臂从头顶上方向下划拳，共做30个 。
4.腹部：双腿与肩同宽，屈腿，双瘦放置腿两侧，起握30个 。
5.腿部：仰卧，腿伸直，单腿慢慢向臂部弯曲，反复4次，换腿 。瘦身晨操功效显著 。
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