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夏来了，食物也很容易坏了，如果不注意的话，很容易引起胃肠道的问题，因此，我们夏天吃东西一定要慎重 。那么，夏天肠胃不好怎么办呢？下面就让我给大家详细的介绍一下 。
方法/步骤
适当多饮水 夏天气候炎热、出汗多，人体内各种消化液分泌相对减少，胃肠消化功能因之也相对减弱，不少人会有食欲不振等表现 。为增加消化液的分泌，应适当的多喝些水或其它饮料 。每天清晨、早午饭或午晚饭之间 ， 以及晚饭后2个小时左右，至少各饮一次水，从事高温作业、参加体育活动、重体力劳动者以及少年儿童，更应注意补充水分，这是保护消化道的一项重要措施 。
多吃新鲜蔬果 ， 少吃多脂肪食物 摄入新鲜蔬菜和水果，不仅使胃肠道多摄入了水分和维生素C等营养素，而且，由于蔬菜和水果中含维生素丰富 ， 可增强胃肠道功能，能防治由于消化液分泌减少引起的便秘 。油腻大的食物(特别是各种油榨食品)不宜消化 ， 在夏天以少吃为宜 。
【夏天肠胃不好怎么办 肠胃不好夏天应该注意什么】注意事项
在此提醒广大朋友，我们平时不管是吃东西还是喝水，一定不要暴饮暴食，如果你暴饮暴食很容易影响到胃肠道的健康 。

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