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对年轻人来说,一天的工作学习都很忙碌,所以,晚餐有的时候会吃得太饱 。从饮食健康的角度分析,如果年轻人晚餐吃太饱 , 可能就会给健康带来伤害 。那么,年轻人晚餐吃太饱的危害是什么?
方法/步骤
急性胰腺炎 晚餐吃得太多,特别是同时酗酒或高脂肪饮食者,更易诱发急性胰腺炎 。表现为上腹部疼痛,阵发性加剧,并可放射至左腰、左肩和左臂,还常伴有恶性、呕吐,如果不及时救治可危及生命 。有的人会在睡眠中突发急性胰腺炎并致休克,因无人知晓其发病而不及抢救,直至死亡 。如果原来是胆道结石、慢性胆囊炎、胆道蛔虫症患者,在晚餐时暴饮暴食也容易诱发急性胰腺炎而瘁死 。
糖尿病 晚餐吃得太饱会因刺激胰岛素持续大量分泌,致使分泌胰岛素的B细胞负担过重,如果是长期的持续超负荷分泌,特别是中老年人则会因B细胞功能衰竭而诱发糖尿病 。
冠心病 夜饭吃得太多,常会直接摄入过多的胆固醇,加上肝脏会将多余的热能转变成胆固醇,致使血中胆固醇水平增高,并逐渐堆积在血管壁上 , 造成动脉硬化,至一定程度 , 就会发展成冠心病 。也可因吃得太多,使血液集中于肠胃道帮助消化吸收而使心脏供血相对不足,导致心绞痛发作 。
睡眠质量不佳 晚餐吃得太多,在睡眠过程中肠胃还在紧张地“加班工作”,这时产生的不良刺激会传导到大脑 , 使你多梦、失眠或睡眠不深,如果经常如此,则会使你整天昏昏沉沉、出现记忆力衰退等 。
慢性肠炎及肠癌 晚餐吃得太饱,尤其是高蛋白饮食,因来不及完全消化,残余的蛋白质在肠道细菌的作用下会产生有毒的物质,又由于睡眠时肠道的蠕动很慢 , 使这些毒素在肠道内停留时间延长,在其长期刺激下,可诱发慢性肠炎及肠癌 。
【年轻人晚餐吃太饱的危害是什么 晚上长期吃太饱】肥胖 吃晚餐后是长长的夜晚,人的活动很少,又因在这时间内主要是睡觉,故消耗的能量最少,如果吃了过多的饭菜,会使血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加,并转化为自身的脂肪,沉积于体内各部位 , 久而久之,就使人发胖 。
注意事项
上文介绍的健康问题 , 都可能是年轻人晚餐吃太饱所引起的 。所以说,为了你的健康着想,科学吃晚餐很重要 。俗话说“早吃好午吃饱晚吃少” , 按照这些饮食原则来进食,你的健康就能得到更多保障 。
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