选对食材能吃出宝宝好视力亲手为宝宝制作食品尽可能选用新鲜的富含的食物

【选对食材能吃出宝宝好视力亲手为宝宝制作食品尽可能选用新鲜的富含的食物】

文章插图
拥有良好视力，必须从小做起！父母除了必须多加了解视力保健方式之外，如何“吃”对护眼食物，也是一大重点哦！
方法/步骤
除了有助于提升视力、记忆能力之外， DHA也能增进大脑细胞的发育。不过人体无法自行合成DHA，必须另外从饮食中取得。
维生素A与视网膜感光具有直接相关性，严重缺乏维生素A可能导致夜盲症，夜间不容易看清物品，甚至幼儿会出现失明危险。想要通过营养摄取提高幼儿视力健康，最直接相关的营养素就是维生素A，而且其更能帮助人体维持完整上皮细胞，担任保护细胞的重要角色，是生活中不可或缺的营养素。
视网膜中存在大量牛磺酸，它能提高视觉机能，促进视网膜的发育。当视网膜中的牛磺酸含量降低时，视网膜的结构和功能都可能出现紊乱，对视力发育极为不利。此时，尽快补充牛磺酸就非常必要了。
眼睛如果对光敏感则易产生氧化问题，这时可适时补充一些抗氧化剂，如维生素C、维生素E及叶黄素等。叶黄素不能由人体自身合成，目前还没有权威营养机构对叶黄素提出建议摄取量。其实，叶黄素的补充非常简单，成本也不高，只要多选择深绿色蔬菜就可以了，比如菠菜、甘蓝等。
注意事项

选对食材能吃出宝宝好视力 亲手为宝宝制作食品尽可能选用新鲜的富含的食物

选对食材能吃出宝宝好视力亲手为宝宝制作食品尽可能选用新鲜的富含的食物