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正确的跑步瘦腿方法需要40分钟 。
跑步的定义是指陆生动物使用足部移动 。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面 。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动 。
好处：养成易于燃脂的好体质 。
原因就在于平日运动不足 ， 肌力下降 ， 与其此消彼长的脂肪，更是肆无忌惮地积聚起来 。
一般而言，跑步是一项有氧运动（跑步速度会影响心率 ， 但一般而言认为跑步的心率应控制在有氧心率区间内），通过跑步，能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平 ， 同时提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质 。

【正确的跑步瘦腿方法需要多少分钟 怎么样正确跑步瘦腿】

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