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谈到糖尿病的饮食 ， 大家肯定会想到不要吃甜食 ， 就连水果都不要吃，因为水果中含糖量也是相当不少的 。没错，有些水果中含糖量的确是比较高的，但是，除了要以蔬菜杂粮为主的饮食外，还要适当补充一些水果，以保持饮食的平衡 。那么，糖尿病患者该怎样合理健康地吃水果呢？下面就给大家分享一下这方面的经验吧 。
方法/步骤
选择那些每100克水果中含糖量少于10克的水果，比如青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、草莓、樱桃等 。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量 。
不要选择那些每100克水果中含糖量为11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等 。此类水果每100克可提供50-90千卡能量 。
慎重选择那些每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用 。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用 。此类水果每100克提供的能量超过100千卡 。
有些蔬菜可以代替水果，比如西红柿、黄瓜、菜瓜等 。富含维生素，完全可以代替水果，特别适合糖尿病人食用 。
注意事项
【糖尿病患者该怎样健康吃水果 糖尿病应该如何】凡事要适量，少食多餐，营养均衡，才能保证糖尿病人的饮食健康 。

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