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痛经对于女性来说是一个非常痛苦的话题 , 痛经起来非常的难受,但这又不算是一种病,是女性的正常生理现象,唯一可以做到的是在女性痛经的时候可以尽量减少痛苦,那么我们该怎么做呢?下面我把我对怎样应对女性痛经的经验分享给大家,希望对你们有帮助 。
方法/步骤
女性平日应当多注意锻炼身体,这样有利于增强体质 。而且要做好经期的心理、卫生工作等 。痛经的时候要卧床休息,可以用热水袋热敷下腹部 。
痛经期间,不要吃冷饮,尽量吃一些清淡的食物 。可以取生姜15克,红糖30克,水煎服,每天1剂 。可以有效减轻痛经带来的疼痛 。
痛经患者可以用黑木耳、银耳各10克,冰糖30克 , 粳米60克 。将黑木耳、银耳用温水泡发,去杂洗净,与粳米同煮为粥,加入冰糖即成 。这样也可以有效减轻痛经带来的疼痛 。
注意事项
【痛经该怎么办? 痛经该怎么办缓解疼痛】要避免精神紧张 , 不要过度劳累,不要吃辛辣的食物避免刺激,使症状加剧 。加强体育锻炼 , 增强体质,增强自身免疫力是抵抗疾病的最好方法 。痛经的时候我们要多喝一些温水,可以润胃灌肠 , 可以减缓症状 。
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