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很多人喜欢跳绳减肥，殊不知跳绳减肥也有很多的注意事项 ， 那哪些是需要注意的呢？每天跳500下跳绳能减肥吗？下面为大家解疑答惑 。

方法/步骤
首先就是跳绳的时间不宜过长，个数不宜过多 。还要遵循一个循序渐进的过程 。刚开始的时候，不要太多了，慢慢的要稳定在每天20分钟2000个左右即可 。
需要注意的是跳绳减肥的过程中，体重并不是呈直线下降的 ， 而是中间有一定的间歇期的，在间歇期内，再怎么跳体重也是不降的，这时候就要坚持每天跳下去 ， 过了间歇期就好了 。
【每天跳500下跳绳能减肥吗 每天坚持跳绳500下能减肥吗?】跳绳之前，我们的衣服最好换成宽松一点的 ， 免得跳的过程中扯破了衣服 。得不偿失 。身上的小挂件、手机等物品最好拿出来放在一边，免得摔坏 。

注意事项
注意鞋子也要选择合脚的运动鞋，鞋带一定要系结实了，别在跳过程中 ， 被自己的鞋带给绊倒了 。

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