文章插图
若是在生活中，自己的大腿上面出现了脂肪过多的情况 ， 这会使得女性的美丽很受影响的，为此，很多女性都想知道如何减肥瘦大腿的办法 。
方法/步骤
办法一：若是您想减肥瘦大腿的话，可以使用右肘及左手掌支撑起上体，右小腿弯曲，左腿伸直触地 。然后五秒后，左腿向上抬起略高于头部，慢慢放下 。反复做 5— 10组动作 ， 然后左腿抬起，静止用力1O秒；反方向重复一遍 。
办法二：若是您想减肥瘦大腿的话 ， 可以双腿伸直并拢双肘支撑，上体抬起45度 。数一时 ， 两小腿向上弯举勾腿；数二时，还原成预备姿势；反复做5—10个8拍 。
办法三：若是您想减肥瘦大腿的话，可以双手体后支撑，双腿向前伸直并拢 。数一时，左腿伸直 ， 尽量上抬；数二时，还原成预备姿势，换右腿做以上动作；两腿交替做反复做5—10个8拍 。
注意事项
【如何减肥瘦大腿 如何减肥瘦大腿最有效的方法】 要注意的是，上面的动作这需要长期的练习，不要三天打鱼两天晒网 ， 否则将不会取得很好的减肥瘦大腿的效果的 。
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