文章插图
不少的男性现在的体重都是偏胖的，尤其是上班族，每天长时间的坐着 ， 最容易堆积脂肪，找到一个合适的减肥方法是比较的重要的 。
方法/步骤
第一，要改变饮食习惯 。吃完饭后不要立即坐下或趴睡 ， 最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西 。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助我们肠胃进行消化的 。因为饭后30分钟内 ， 如果保持不动的状态，最容易形成脂肪 。
第二 ， 走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前 ， 腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路 ， 不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神 。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹 。
第三，不要喝碳酸的饮料，或者是吃口香糖 ， 因为在嚼口香糖的时候，会吸进去很多的气，而这一些气是不会被小肠消化掉的 。
注意事项
【男士减肥方法是什么 男士减肥好方法有哪些】在进行减肥的过程当中，不能够节食，节食减肥的话，容易反弹，最好是可以配合运动减肥 。
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