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葡萄更容易胖 ， 葡萄热量是43大卡/100g，西瓜热量是30大卡/100g 。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸 。
葡萄中主要成分就是水分，食用可以增加饱腹感，减少主食的摄入，所以适当食用葡萄不会导致肥胖 。吃葡萄的时候，将葡萄皮的葡萄籽一起食用下去，因为葡萄籽和葡萄皮中的花青素和白藜芦醇，可以促进脂肪的燃烧，对减肥有好处 。
吃一个西瓜大概相当于5碗到6碗米饭的热量，它本身属于一种低热量食物，含水量非常的多 。但是吃西瓜吃多了，非常容易发胖 。主要是因为西瓜含有大量的糖分，吃多之后有可能会导致脂肪堆积 。吃西瓜吃多之后，还可能会出现排尿增加，使体内新陈代谢出现紊乱，所以一般建议不要吃得特别多 。

【葡萄和西瓜哪一个容易胖 葡萄和西瓜哪一个容易胖人】

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