文章插图
很多的上班一族在工作的时候很少喝水 , 并且吃饭的时间也是不确定的 , 很容易导致便秘的出现,和大家分享一下便秘适合吃的蔬菜 。
方法/步骤
蔬菜一:地瓜含丰富的抗氧化营养素-s胡萝卜素、维生素C及纤维质 。洗净后连皮蒸熟或是烤过食用是最近普遍被推广的吃法,其可以促进肠胃的蠕动,不仅可以有效的预防便秘还有理由让肠道不堵塞 。
蔬菜二:竹笋竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的,能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除,减少粪便停留在肠道的时间 。且因其长在地面下,是没有农药,是纯绿色的植物 , 很适合大家吃的 。
蔬菜三:黑木耳又名木耳、云耳 , 性平,味甘,有补气生血之作用 。其性滑利,还有润肠通便之功 。对年老、气血不足便秘者,常食木耳大有裨益 。
注意事项
【便秘吃什么蔬菜好 一岁半宝宝便秘吃什么蔬菜好】在生活中存在便秘的人不要吃刺激性食物,并且要多吃新鲜的水果和蔬菜,尽可能的多喝水 , 保持良好的睡眠习惯,养成良好的饮食习惯,不要吃一些乱七八糟的食物 。
- 抑郁症是什么症状 狗狗得抑郁症是什么症状
- 老年斑也是身体黑色素影响的,所以要多吃含维生素C的食物。要减少皮肤被太阳晒的几率,太阳光的紫外线会直接使皮肤出现斑点,尤其是夏天。 黑斑是
- 斑秃的治疗方法有哪些 斑秃有什么治疗方法
- 白癜风有什么症状 白癞癜风最初症状图片
- 神经性皮炎吃什么药 神经性皮炎吃什么药物
- 鼻炎吃什么药好 慢性鼻炎吃什么药好
- 经常拉肚子怎么办 经常拉肚子是什么原因
- 西葫芦和香菇能一起吃吗 西葫芦能和香菇一起吃吗?
- 自动挡下坡挂什么档 自动挡汽车上下坡怎么挂挡
- 马三俊为什么而死 马三死了没有