文章插图
落枕后要选择一个合适的枕头 ， 枕头高度为5～10厘米即可 ， 软硬适中 ， 最好与肩持平 ， 并要枕着颈部 。睡觉时要注意颈部的保暖，应该要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，颈部受到寒冷刺激会使肌肉血管痉挛 ， 加重颈部板滞疼痛，加重落枕的症状 。
落枕之后的睡觉姿势应该是仰卧，也就是平躺 。如果是想侧卧的话，右侧痛应该左侧睡 ， 左侧痛应该右侧睡，因为这样就可以使患侧的肌肉相对松弛，有利于肌肉韧带的休息，促进恢复 。
【落枕后睡觉要什么姿势 左侧落枕后睡觉要什么姿势】
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