文章插图
当然可以，而且黑米是百搭 ， 跟很多食物搭配都是减肥利器！黑米 ， 有“药米”，“长寿米”之称，属禾本科植物，性平，味微甘 。黑米中含有蛋白质、维生素以及多种矿物质 ， 黑米的氨基酸和微量元素均高于大米 ， 不仅食用价值高 ， 还可用作药用 。黑米可以制成黑米银耳大枣粥，黑米糕，雪梨糯香米饭等，美味且营养价值极高 。黑米的功效【预防动脉硬化】黑米中含有丰富的花青素 ， 能够有效抗衰老，研究表明表皮色素越深，抗衰老功效越强，故黑米在各类米中的抗衰老功效是最强的 。【改善血糖】黑米中含有丰富的膳食纤维，能够降低淀粉消化速度，有效改善血糖 。【控制血压】黑米中含有的镁、钾等各类矿物质营养元素能够有效控制血压，降低患心脑血管疾病的风险 。研究表明黑米可以作为糖尿病人和心血管疾病病人的膳食调养 。【补充维生素】黑米中含有丰富的维生素b与维生素e，经常进食黑米能够有效补充人体所需的各类维生素，强身健体，提高免疫力 。

【燕麦米和糙米一起煮吗 大米糙米燕麦米一起煮吗】

• 苹果耳机1和2区别 苹果耳机1和2区别外观
• 山西产假158天包括双休日和节假日吗 山西产假158天规定
• 一个文件夹中多个工作簿多项式信息表如何汇总 同个文件夹下面的多个工作簿数据求和
• 菩提有什么功效 菩提有什么功效和作用有
• 阴阳师和尚单眼金刚经哪里多 阴阳师悬赏单眼和尚金刚经
• 等额本息和等额本金有什么区别 等额本息跟等额本金有啥区别
• 电饭煲可以煮火锅吗 小米电饭煲可以煮火锅吗
• 温州市民卡账户和电子钱包余额查询方式 温州市民卡钱包充值
• 玻璃上贴米字有什么用 在窗户上贴米字有什么用
• 80毫米降雨量有多大 80毫米降雨量有多大了