【早上锻炼身体的最佳时间 早上锻炼身体的最佳时间是多久】

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1、早上锻炼身体的时间，根据季节不同而选择的时间点不同 。
2、夏季日出比较早，一般选择在6点左右，这时候空气较新鲜 ， 含氧量比较多，有利于锻炼心肺功能 。另外，早上机体刚刚苏醒恢复，有一些老年人不适合锻炼太久，更不适合做强烈的运动，慢跑、散步、打太极比较适合 。其次，可以选择少量进食后进行运动 ， 以免低血糖发生 。
3、到了冬季，早上起来锻炼尽量选择晚一些，等到太阳出来以后 ， 气温有所回升适宜锻炼 。锻炼之前不要吃得太饱，要适度锻炼，不要超过自身的承受能力 。

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