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注意休息不要剧烈运动不要吃辛辣食物少吃甜食油炸食品不要吃寒凉食物 。可以配合针灸按摩推拿按摩治疗效果很好 。
1、注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地 。
【肩膀受寒了如何去除寒气 肩膀受寒了如何去除寒气膏药】2、避免过度劳累，避免提重物 ， 注意局部保暖 。
3、急性期不宜做肩关节的主动活动，可采用热敷、拔火罐等 。
每天花约35分钟快步走，同时加上甩甩手的运动可以促进血液循环，摆脱寒气 。

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