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1多喝绿茶,以减少尼古丁的毒害;多吃水果,补充维生素c 。
2每天喝牛奶或豆浆 , 有利于化解毒素 。
3合理饮食
合理调节饮食 , 可减少吸烟对身体的危害 。
【肺里的焦油怎么清理 清肺部焦油】维生素c能提高人体免疫力 。吸烟的人应当多食用富含维生素c新鲜蔬菜和水果,补充由于吸烟引起的维生素c和抗氧化剂的损失 , 清除体内多余的自由基,抑制癌细胞的形成 。
烟气中的一氧化碳与血红蛋白结合 , 使氧的运输变得困难 。吸烟人应多食含铁丰富的食物,以有效地降低一氧化碳的毒性 。
尼古丁随烟气进入人体中 , 会使胆固醇附于血管壁上 。而牡蛎中的大量牛磺可以将胆固醇分解掉 , 因此吸烟人可多食牡蛎,可解尼古丁中毒 。
牛奶、蚕豆、水果中含有维生素b2可分解焦油中致癌物质苯并芘化合物,分解后的化合物又会随纤维素排出体外,故吸烟人还应多食富含维生素b2的食物 。
吸烟者还应多食用坚果和粗粮等富含维生素e的食物 。美国一项调查报告指出,维生素e含量高的吸烟者 , 得肺癌的发病率可降低大约20% 。
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