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一般午睡睡半个小时到一个小时为宜，一般在饭后半小时后 。
午睡的好处：
1、补充体力，午睡可以让倦怠的身体得到体力的补充，舒缓人体的疲倦，让精神振奋，减少疲倦带来的困顿感 。
2、养颜美容，通过午睡 ， 我们的身体和大脑都会得到充分的休息，对于女性而诺言也是养颜美容的绝佳途径 。
3、午睡还可以减轻劳累过后机体的酸痛不适感，让身体得到短时间的修复，为下一阶段的工作做好准备 。
4、午睡对舒缓神经很有好处，让人体的紧张神经变得松弛 ， 减少因为各种生活工作压力带来的心里不适和精神过敏 。
注意：不要饭后立即就睡，不利于消化，也不要睡太长的时间，睡久了，人容易头疼乏力 。

【午休睡多久合适 午休睡多长时间最合适】

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