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【吃椰子长胖吗 吃椰子肉长胖吗】吃多了会胖 。椰子的椰肉含油量高达35％，其中多为饱和性脂肪酸，同时还含有大量的脂肪和蛋白质，椰汁的含糖量也不低，所以椰子吃多了会增加体重 ， 容易引起肥胖 。一般来说，建议每天吃一个椰子，至多两个，尤其是内火旺盛的人，要尽可能的少吃 。椰子的汁的话，一天可以喝300~500ml，如果夏天炎热出汗多，一天可以喝500ml左右 ， 一天椰子平均500ml左右 。
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