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深呼吸即腹式呼吸 。深呼吸的正确做法从运动的角度讲，就是吸气时鼓起肚子，呼气时充分将腹部排空；从气功的角度讲，在运气作深呼吸时，首先要尽量放松全身的肌肉，平心静气的呼吸，然后再伸屈双手 ， 尽放肺腑深深地用鼻吸气 ， 直至不能再吸入空气为止 。再将吸入的空气运降至丹田，闭气调息约数秒钟，才由丹田处运作 ， 经肺脏、气管、喉头吐放出来 。在吸入空气又将之运降丹田气海时，闭气调息的时间初时约为三至四秒，日后则慢慢练习增加至八秒左右 。
【深呼吸怎么做正确 深呼吸怎么做正确方法】
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