生气时怎么让自己平静 生气的时候如何冷静

【生气时怎么让自己平静 生气的时候如何冷静】

生气时怎么让自己平静 生气的时候如何冷静

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在火窜到脑头 , 自己的理智失控之前 , 一定要告诉自己:冷静冷静冷静,先冷静一下,不断的告诉自己 , 这种也是心里暗示的一种继续自我暗示:这件事没有想象的那么糟糕,所有的事情都一定会有解决办法的,发火解决不了任何问题,气坏了自己还得自己花钱治病,稍稍冷静之后,换一个地方,离开发脾气的场所,或者出去走走,换一下环境对于调节心情非常有帮助,总之,理智不再失控 , 心情自然会慢慢回归平静 , 接下来再仔细考虑一下这个问题,发现原来真的没什么,心情好起来反而更容易解决问题,生气是最浪费时间的事情 。