【熬夜吃什么好 女人熬夜吃什么对身体和皮肤最好】

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1、现代人熬夜现象比较严重 ， 熬夜对人体的身体伤害比较大，尤其是干燥，所以在这种情况下，应当多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素，使得人体达到一定比较好的状态 ， 像是苹果，橙子，香蕉等都能够有效地补充人体所需要的营养 。可以吃一些相对来说对人体比较营养丰富的物质，像是奶制品，蛋类这样 。
2、多吃点维生素，必须均衡摄取6大类食物,晚餐时多吃富含维生素B群的食物,包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12 。

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