【人一天要喝多少水 一个正常人一天要喝多少水】

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1、正常情况下，人每天喝2500ml的水就足够了 。当然，如果在炎热的夏天或者劳动强度比较大，导致出汗比较多 ， 需要的液体会增加；如果患有感冒发烧，机体因为新陈代谢需要更多的水分，水量可以增加到4000ml左右 。
2、另外喝这个2500ml的水也是有讲究的 ， 不是说一次性就喝完，通常情况下，每次量大概250ml左右就可以了，每次间隔2-3个小时 ， 最好能在晚上10点前把这个水量喝完就可以，因为10点以后喝进去，这个时候机体水的代谢比较慢，这样容易导致第2天出现水肿症状 。

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