【吃什么对头发好 女人吃什么对头发好】

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1、对头发好的食物包括黑豆、黑米、黑芝麻、核桃 。这些食物可以起到缓解脱发的作用 。其次 ， 多吃一些富含维生素和蛋白质的食物 ， 比如苹果、梨子、葡萄，这些对于头发也很好 。
2、保持头发好要注意事项：要保持良好的生活习惯和饮食习惯，三餐规律，尽量不要熬夜，不要焦虑 ， 提高睡眠质量，对于头发也是有很好帮助的 。

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