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1、苹果：苹果含有丰富的糖、维生素、矿物质、锌元素、磷和铁等营养成分，是人们最常食用的水果之一 。
2、梨：梨被誉为百果之宗 ， 梨不仅鲜甜可口、香脆多汁，而且营养丰富，含有多种维生素及钾、钙元素等 。
3、草莓：草莓含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质 。
4、猕猴桃：猕猴桃含有大量的矿物质和维生素C 。分布于中国陕西（南端）、湖北、湖南、河南、安徽等地 。
【水果羹放哪些水果 煮水果羹用哪些水果比较好】5、橙子：橙子营养丰富，含有热量、糖、钙、铁、维生素A、维生素B2等 。

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