复旦大学上海医学院教授、中国睡眠研究会理事长黄志力也指出，睡眠有五大基本功能：恢复能量，清理代谢废物，存储与巩固记忆，提高免疫力和促进生长发育 。
谷爱凌之前说，睡觉也是一个复习时间 。确实如此 。
黄志力解释，睡眠是记忆形成和巩固的重要时期 。大脑海马区是记忆的“新生地”，记忆在此形成后被转存 。因此，海马区的存储空间需要被不断清空以接收新的知识 。这一清空过程主要在睡眠期完成 。
所以，睡眠对于青少年学习新知识后形成新记忆，尤为重要 。睡眠不足，会影响学习效率和记忆的存储与巩固 。
羡慕谷爱凌，不妨先从让孩子好好睡觉开始 。毕竟，睡眠健康，确实是儿童青少年健康成长的关键一环 。

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