在经历绝经期的女性朋友 ， 在饮食上还需要注意保持清淡饮食 ， 多吃一些水果 ， 或者吃一些刺激雌激素分泌的蔬菜等等 ， 尽量少吃高油高脂肪辛辣刺激的食物 。 在饮食上多补充一些豆浆牛奶 ， 来补充身体钙元素的流失 ， 豆浆营养元素是非常丰富的能够缓解女性因为绝经期出现的身体潮红等不适症状 ， 除了这些 ， 还可以保持每天吃点钙片来缓解钙流失的速度 。
（5）睡前泡脚
大家都知道脚底有非常多的穴位 ， 每个穴位也对应着身体的每个器官 ， 所以在睡觉前泡脚的话 ， 可以刺激脚底穴位 ， 能够加速血液的循环 ， 使身体内的垃圾毒素加速排出体外 ， 同时睡前泡脚能够提高睡眠的质量 ， 使得身体达到放松的阶段 ， 当睡眠充足的时候 ， 也能够忙住调节身体的内分泌的平衡 ， 帮助身体更顺利的通过绝经期 。
必要的时候可以去医院 ， 检查一下 ， 医生会根据你的身体状况开一些雌激素、孕激素等药物 ， 来通过外界的手段延缓卵巢的衰老 。 能够改善绝经期的症状 。 这个时候应该定期的进行体检 ， 早发现问题 ， 早治疗 。
结语：“大家对于女性绝经期前的三大表现应该都了解了 ， 你们还有什么能够帮助女性朋友们轻松度过绝经期的方法吗？欢迎在下方评论区留言分享 。 ”

• 科学探索|事件视界望远镜团队将在周四揭秘银河系的“突破性”发现
• 科学探索|研究发现黑洞事件视界或是可调整的量子纠缠的“工厂”
• 科学探索|超大质量黑洞耀斑的起源被确认：事件视界附近的磁“重联”
• 侃侃奇谭|无缘无故被遗弃的十大城镇
• 兰兰侃视界|常吃鱼对身体是好是坏？提醒：这3种鱼尽量少吃，不妨看看
• 兰兰侃视界|李兰娟：早上是养肝“黄金期”，常吃4种早餐，或可让肝脏变红润
• 科学探索|事件视界望远镜拍摄超大质量黑洞喷射物特写图像
• 科学探索|在拍摄第一张黑洞照片后事件视界望远镜团队将重点放在宇宙射流上