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“ 听老人们说 , 在月子里吃的菜和汤里不能放盐,不然会没奶的,这是真的吗?产妇在月子里能吃盐吗? ”这是一个孕妇来咨询坐月子时的担忧 。民间有一种传统的说法,产妇在坐月子乃至哺乳期间不能吃盐 , 吃了对产妇和宝宝都不好 。这样一来,很多产妇在月子里吃的很多食物中都不放盐,弄得产妇没了胃口,食欲不振,营养缺乏,反而影响了产妇泌乳 。
方法/步骤
盐吃多了不好 , 如果产妇每天的盐量摄入过多,就会加重肾脏的负担 , 对肾不利,会使血压升高 。这是人们都知道的,但也决不能不吃或吃得太少 。
盐中含有人体内必需的物质——钠,如果人体内缺钠,就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等,所以 , 人体内应该保证一定的钠的平衡 。
成人每天需盐量约为4.5—9克,正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收,不会给人体带来损害 。
如果产妇限制钠的摄入,影响了体内电解质的平衡,同时就会影响产妇的食欲 , 进而影响产妇的泌乳,就会影响到婴儿的身体发育 。
注意事项
【月子期间应“忌盐”吗? 月子里不能放盐吗】
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