山药和菠菜能一起吃吗 山药菠菜能一起吃吗宝宝


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可以放一起吃的,因为有山药炒菠菜这道菜,菠菜不仅含有大量的p胡萝卜素,也是维他命B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源 。此外,它所含有的核黄素、维他命C、钙质、和镁质都超过[每日建议摄取量]的百分之10 。山药富含碳水化合物和蛋白质 , 还含有丰富的维生素A , 还有各种微量元素 。山药从烹饪而言,既可做主料又可做配料;既可做热菜又可做冷菜 。希望你能吃出健康 , 吃出美丽!希望能帮助到您 。菠菜山药粥降压粥菠菜100克,淮山药50克,粳米80克 , 姜末、精盐适量 。菠菜择洗干净 , 放于温水中烫3~5分钟,捞出切小段 。红枣洗净 。粳米淘净,与红枣、淮山药放入锅内,加适量清水,武火煮至粳米七成熟时 , 放入菠菜、姜末、精盐,煮至香烂即成 。可养肝明目,健脾润燥 。适用于各型高血压,尤为适用于肝经有热时出现的头昏目胀、眼涩不适、视物模糊、心烦口燥、大便秘结者 。

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