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吃以下食物进行补脑：
1、大豆及其制品 。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病 。
2、芝麻与核桃 。这两种食品 ， 均有补气、强筋、健脑功效 。
3、龙眼与红枣 。龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导 。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效 。
4、金针菜（黄花菜） 。对于神经过度疲劳的人来说，应大量食用，以防治神经衰弱和失眠 。
5、鱼被认为是最佳补脑食材 。鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸（比肉类高约10倍） ， 是健脑的重要物质 。

【补脑吃什么食物 吃什么食物是补脑的】

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