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1、7点吃晚饭不算晚的 ， 但是7点以后，肠胃消化的黄金时段已经过去、胃动力变差，这时候就算是补吃晚餐，所以最好只有正常晚餐的一半 ， 也就是5分饱 。
2、建议以蔬菜和粗粮为主，如果晚餐吃的太晚，就不要再吃大鱼大肉了，这些脂肪和蛋白质会加重身体负担 。
3、建议要吃得比正常晚餐更慢 ， 因为已经很晚，吃得慢一些可以把食物咀嚼的更碎 ， 更有利于肠胃消化 。
4、最好不要边吃饭边看视频、边吃饭边说话 ， 这样最影响消化了，必然会增加胃的负担 。
5、实在太晚就不要再吃 ， 比如已经晚上9、10点了 ， 马上要睡觉，最好就不要再吃了 。
6、可以喝一杯热水奶 。
【7点吃晚饭算晚吗 七点半吃晚饭算晚吗】
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