这其中的原因在于 ， 睡眠时间过短 ， 会提高猝死、患癌、心脏病、高血压等等风险的几率 ， 而睡眠时间过长 ， 会降低体内新陈代谢的速度 ， 影响体内堆积的废物排出 ， 增加血液的粘稠度 ， 加大中风的风险 。
也因此 ， 每天保持6-8小时的睡眠时间 ， 是比较恰当和合适的 。
小结：
睡眠是我们生活中最重要的事情之一 。 保持充足的睡眠 ， 可以使我们更快地恢复体力与精力 ， 使头脑更清醒 ， 反应更敏捷 ， 还对我们的生长发育起到了积极的作用 。
除此之外 ， 保持充足的睡眠 ， 还可以增强人体的抵抗力 ， 降低患病的风险 ， 同时还能改善皮肤状态和增强自信心与抗压能力 。
因此 ， 我们一定要少熬夜、不熬夜 ， 为追求人体可持续发展而保证每天拥有充足的睡眠 。

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